胸鎖乳突肌腫大的原因

胸鎖乳突肌是一種位於胸骨柄前以及鎖骨胸骨端的一種肌肉。很多人會發現自己的胸鎖乳突肌存在著腫大的問題，這是勞損所引起的一種慢性損傷，如果患者的睡姿不良的話，會導致這一症狀進一步加重。當然，胸鎖乳突肌腫大是可以通過一定的方法治療的。下面就為大家詳細介紹胸鎖乳突肌腫大的原因、應對措施以及食療方法。

一、胸鎖乳突肌腫大產生原因是什麼?

胸鎖乳突肌，起於胸骨柄前面和鎖骨的胸骨端，止於顳骨的乳突。由副神經支配，一側收縮，使頭向同側屈，並轉向對側。兩側收縮使頭後伸。一般扭傷或者勞損可致胸鎖乳突肌腫大。

勞損引起肌腱的慢性損傷，睡眠姿勢不良，可加重胸鎖乳突肌的牽拉損傷，如果頸部保暖不好，會使肌腱血運進一步減少，使肌腱受損部位的壞死細胞、滲出物不能被排除，形成水腫，刺激神經末梢，而引起一系列臨床表現。

二、胸鎖乳突肌腫大怎麼辦?

1、頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺。

2、保持良好的睡姿及坐姿，避免長久保持同一姿勢。

3、注意保護頸部，避免損傷。

三、胸鎖乳突肌腫大可以吃什麼?

1、雞肉泡菜年糕

這道美食的主要配料：菜150克，年糕500克，雞肉50克，魚露1茶匙，鹽3克，油1茶匙

以下是美食的製作流程：

準備食材;

雞肉切片;

把年糕掰成小塊;

鍋內水燒開放入年糕;

水開煮2分鐘左右，年糕變軟了就可以把年糕撈出;

鍋內放少量油，放入雞肉片煸炒;

等到雞肉片開始發白就可以把泡菜倒入煸炒;

再放入年糕;

加少許魚露;

再根據自己的口味放些鹽，就可以出鍋啦!

2、板栗玉米扇骨湯

這道美食的主要配料：扇骨500克，玉米1個，板栗150克，鹽適量，料酒15毫升，薑片4片

製作步驟：

扇骨入鍋，倒入一匙料酒去腥，焯去血水，撈出洗淨備用;

玉米切塊，板栗洗淨準備好;

取一砂鍋倒入適量清水，放入扇骨和薑片;

放入玉米，大火燒開轉最小火煲60分鐘;

放入板栗，繼續煲30分鐘;

最後入鹽調味即可。