身體有炎症吃什麼好

人吃五穀雜糧，難免會生病。許多疾病是由於細菌病毒的入侵而導致的，也就是說身體有了炎症，人就會表現出各種各樣的症狀。比如說，人的咽喉發炎時，就會出現嗓子腫痛、咳嗽的現象。人的肺部發炎後，就會產生胸悶氣短的不適感。發炎大都伴有高熱，因而中醫上主張吃些涼性去火的食物，這些食療有助於身體的康復。

一、身上有炎症吃什麼好

1.綠茶含大量抗氧化劑，可有效減輕炎症，建議每天喝3—4杯。

2.三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每週吃2—3次。

3.漿果富含抗氧化劑，有助於抗擊炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

4.魚腥草是非常好的消炎食物，消炎作用有時比消炎藥還好，但它是寒性的不能多吃。

5.雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血，其所含營養有治病作用。

6.溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。

7.檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。

二、婦科炎症吃什麼食物對身體比較有好處

1.高鐵食物

高鐵的食物有很多，比如像動物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物中不僅含有大量豐富的鐵質，同時還非常容易被人體所吸收利用，從而在最短的時間內幫助我們補血。

2.加蜜熱奶

女性經期會出現有很多不適的症狀，其中最常見的有下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安等。而牛奶中所含有的鉀可幫助我們有效的平緩這些雌激素，多喝些加蜜的熱奶，可有效的減輕或消除經期的種種不適，尤其是在晚上睡覺之前飲用效果更加明顯。

3.全麥食物

現如今還有乳腺疾病的女性患者越來越多，尤其是育齡階段的女性發病率更高。這部分女性，在平時生活中應該多吃些全麥食品，這類食品可使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準，否則的話雌激素過高勢必會導致各種乳腺疾病的發作。因此在一日三餐中，都應該有全麥食品，尤其是早餐更不能少。

4.紅皮蔬果

紅皮蔬果中含有大量的某種天然植物化學成分，它可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，除此之外還能夠降低它們對雌激素的反應性。