孕婦可以瘦腿嗎？

大部分的女性，在生孩子前後身材會有非常大的變化，絕大部分女性生完孩子之後都會變胖，尤其腿部會變出很多，這是很多女性害怕生孩子的一個重要原因，為了預防產後腿特別粗，很多人在懷孕過程中就想要瘦腿，那麼在孕期瘦腿這種做法是否正確呢？

孕婦可以瘦腿嗎？

孕婦可以利用器械摩擦大腿的方法，來減少腿部脂肪的含量。器械最好具備一定的硬度和凹凸感，每天將器械放在腿部的前、後、內、外等部位，分別進行滾動摩擦各5-8分鐘，堅持一周就會有瘦腿的效果。

腿部後側肌肉在日常生活中使用不多，所以一定要加強這部分肌肉力量的鍛煉。可以將腳跟踩在門檻上，腳後跟要用力的後沉下去，同時雙腿肌肉收緊，注意提臀和膝蓋伸直，這樣可以有效的減掉腿上多餘的肉了。

可以坐在沙發上，也可以坐在墊子或地板上進行拉伸。先彎曲左膝關節，以左手抓住腳後跟，注意同時要脊柱伸直，左腿膝關節緩慢的伸直延長向上。堅持1-2分鐘後，換右腿同樣拉伸。

注意事項：

在日常生活中除了堅持做運動之外，還有許多美食以及水果也是可以幫助瘦身的，平時飲食需要注意的是儘量把肉類換成魚和蝦等白肉類，少吃些紅肉。每天都要吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這樣就可以達到最佳的瘦腿效果了.

對於懷孕後期的媽媽來說，隨著胎兒越來越大，孕媽媽所需要補充的營養也越來越多，同時也導致孕婦越來越胖。而且隨著孕後期的激素分泌的越來越多，有很多孕婦的腿會同時被水腫和脂肪充盈，嚴重影響了女性朋友的美觀。接下來，就來看看孕婦如何瘦腿。

孕婦如何瘦腿？精油瘦腿

首先準備一個泡腳用的木桶，要高一點的，最好能蓋過膝蓋。然後裝滿溫水，並在溫水中加入適量的浴鹽和精油，之後將孕婦的小腿放入水中浸泡十五分鐘，浸泡的過程中要輕輕的對小腿進行按摩，幫助排除毒素，緊實孕媽媽雙腿的線條。同時這種方法能夠排除腿部的廢物和毒素，還能消除孕婦的小腿浮腫，助她們恢復纖細的小腿。

孕婦如何瘦腿？睡覺瘦腿

相信很多孕媽媽看見這個答案，都會覺得實在是太不可思議。其實在睡覺的過程中，孕媽媽隨意的改變一些睡覺的姿勢，都能夠給小腿減壓。因此在孕媽媽睡覺的時候，可以找張毯子墊在床尾，一般來說，只要讓兩腿的高度高於孕媽媽的心臟即可。這種方法能夠有效的預防水腫順著血管一直蔓延到孕媽媽的小腿，也會使孕媽媽的腿部變瘦。