護踝怎麼綁？

踝關節是人體非常重要的關節之一，有幾類人群踝關節很容易受傷，首先是經常幹體力活的人，其實是運動量比較大的人，尤其足球和籃球運動員最容易出現腳踝受傷的情況，這類人群一定要注意踝關節的保護，比如可以使用護踝，下面教大家綁護踝的正確方法。

護踝怎麼綁？

對於常運動的朋友來說，護踝一定不陌生，顧名思義，護踝能在運動的時候保護的踝關節，減少踝關節受傷的機率。那麼護踝怎麼使用呢？

護踝有兩種，一種是套腳式的，一種是綁帶式的。

模式的是在沒有受傷(也可以說是沒有老傷)的情況下，戴著它加強踝關節抗扭傷能力，也加強關節力量，使用起來也比較簡單。

綁帶式能比模式的加強更大的抗扭力量，但是綁緊的同時也會阻礙血液運行，習慣了它的人才會選它，其使用方法也相對複雜：

1.跟穿鞋一樣帶上護踝，拉緊鞋帶；切忌綁太緊，由於是非彈性，留下一定的餘地和活動空間

2.抬起腳跟，把側面的魔術帶鬆開，通過腳底從外側向上拉，並固定在腳踝骨上方

3.同樣另一側的魔術帶也鬆開，從腳底通過，向上拉緊，並固定在內側腳踝骨上方

4.最後，把有LOGO的魔術帶橫向壓在踝骨上方，固定住左右兩條魔術帶

護踝可以在運動中在一定程度上防止受傷，並不是說戴上護踝就可以毫無顧忌了，碰到大的碰撞等還是會受傷的，所以自保護更重要。運動中使用的護踝，需要壓力好，能包緊踝關節才行，松松的沒有效果，所以要選擇適合自己的型號。

踝部是人體的一個重要運動器官，每天的作息，幾乎都離不開它。它承受著人體的重量，它的健康直接決定了一個人的生活品質和生命品質，而穿戴一副好的護踝，對於更快恢復健康是有益的。