拉稀拉水吃什麼食物

對很多年輕人來說，可能都會喜歡一些重口味的食品，比如火鍋、川菜等等，也會有一些不注意飲食習慣，導致拉肚子頻發，其實，在拉肚子的時候，我們要多注意飲食，注意休息。4.儘量以流食為主拉肚子的主要原因是因為腸胃功能消化不良引起的，食物儘量以流食為主，一方面減少腸胃消化道類的殘渣，減少糞便量；另一方面減少胃腸道的刺激，避免加重胃腸道的蠕動，使病人減少痛苦。

一、拉稀拉水吃什麼食物

1.首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

2.適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性

3.喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。

4.多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

5.建議可以用麵條，麵包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，麵食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。

6.大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，起到預防和治療細菌性腹瀉。

二、拉肚子飲食注意事項

1.少吃高蛋白食物

不管是什麼原因所導致的拉肚子症狀，在這段期間應該注意飲食方面的調整，對各種飲食禁忌必須要瞭解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導致腹瀉情況加重，甚至還會嚴重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，並且還有經常反復發作的特點，因此很容易影響到食物消化吸收，並造成體內貯存的熱能消耗。

2.低脂飲食

腹瀉期間的患者飲食應該儘量以低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等症狀。與此同時還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對脂肪的攝入量應該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會加重腸胃負擔，同時還有可能會刺激腸胃從而導致腹瀉加重。因此除了動物類食物之外，對於植物油也要限制攝入。

3.忌酒

腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣，對於一切可能會導致腹瀉加重的食物都應該儘量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅決禁止。同時還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。