腕力球對手腕的傷害

腕力球是一種用來鍛煉腕力的健身器材，也叫陀螺球、強力球，是從臺灣地區流傳而來的。腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，鍛煉這些部位的韌性，同時還能促進血液玄迴圈，消除疲勞，增進健康，對於人體是有很多好處的，如果不是使用過度或是使用不當的話，是不會對手腕造成傷害的！

一、什麼是腕力球

腕力球是腕力健身球的簡稱，也稱強力球、魔力球、陀螺球、超級陀螺，是臺灣人發明的，在臺灣比較流行，後又傳到歐美國家，並逐漸在全球推廣開來。

腕力球是世界上最快的人工動力裝置，純機械，不用電池和任何電源，沒有電磁輻射，靠手腕的轉動帶動球芯高速旋轉，進而產生強大的力量。通過人為控制，可以任意調節球芯旋轉的節奏和速度，速度越快則產生的力量越大，可相當於50種不同重量的啞鈴，8000轉/分鐘時大約有14kg力量，10000轉大約有22kg力量。世界紀錄已超過20000轉/分鐘。

由於它的高速旋轉所產生的強大力量，對鍛煉手指、手腕、手臂的力量和韌性非常具有幫助，並集運動、娛樂、健身於一體，越來越受到全世界人們的青睞和喜愛。

二、基本功能

增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液迴圈，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。

三、適合人群

1.對如籃球﹑網球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、門球、排球、手球、棒球、保齡球﹑高爾夫球、飛鏢、攀岩等需要手腕力量的各項運動愛好者，通過腕力球鍛煉能使其更有張力、更有威力。

2.對如電腦打字、彈琴、書法、繪畫等平常慣用手腕工作或學習者，以及經常要駕車、騎車（電動車、摩托車）的各界人士，通過腕力球鍛煉能增強手腕韌帶韌性，緩解手腕韌帶壓力。

3.對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛煉或處於“亞健康”狀態、或整天對著電腦普遍患上了“滑鼠手”的辦公室人士，通過腕力球鍛煉可遠離“亞健康”或緩解“滑鼠手”帶來的不適。

4.對於廣大中老年人，通過腕力球鍛煉，促進血液迴圈，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；並對上肢風濕類關節炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康復作用。

5.對處於成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛煉可促進骨骼成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛煉手指靈活性，對學習書法、美術、樂器及手工製作等有很好的幫助。

6.對手部不慎受傷者，可通過腕力球鍛煉，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷癒後的靈活性恢復。