心裡老是難受怎麼回事

心裡難受是心情不好的一種表現，出現這種問題，一定要及時對自己的心情進行調節，否則，如果總是心情不好的話，是會影響自己的精神狀態，甚至因此而換上抑鬱症的。心理總是難受，可以通過放聲痛苦、找人傾訴、轉移注意力、窺探內心深處以及用心另眼看世界等方法來緩解。下面就為大家詳細介紹這些方法！

心裡難受時要放聲痛哭

哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。

心裡難受時，別一個人硬扛

心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。

心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想像一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。

心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處

有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。

心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界

合理情緒療法說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!