營養飲食

下奶公雞湯的做法

月子期間的女性喝的都是母雞湯,母雞湯具有很好補元氣,調節身體的作用,同時也是下單的良藥,不過在坐月子期間要注意,下奶湯也可以用公雞,因為公雞煲出來的湯不僅可以喝,還能直接吃肉,口感和營養上也是比較高的,不過在選擇材料和製作的過程中有講究。

鐵觀音燉雞湯

材料

3-4人份

走地雞:1只

水:8碗

鐵觀音:30克

做法

做法:

1. 洗淨宰好的光雞,斬件,汆水撈起;

2. 取15克茶葉放入茶杯,淋入熱水隨即倒掉,是為洗茶;

3. 煮沸清水,倒入大燉盅,放入雞塊和洗好的茶葉,隔水燉3個小時,調入適量的鹽。

4. 剩下的15克茶葉同樣先洗一遍,放入湯裡,待泡好即可品嘗。

小訣竅

益氣,補虛,消食,利尿,清心,解毒清熱,補而不燥。

蘿蔔燉雞湯

材料

土雞1/4只,白蘿蔔300公克,老薑30公克,青蔥1根,水600㏄,鹽1小匙,米酒1大匙

做法

1.土雞剁小塊,放入滾水汆燙1分鐘後撈出備用。

2.白蘿蔔去皮切滾刀塊,放入滾水汆燙1分鐘撈出備用。

3.老姜去皮切片;青蔥切段,備用。

4.將作法1~3的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起即可。

茄子燉雞湯

材料

主料:帶骨雞肉250克,茄子150克,清湯500克,醬油,紹酒,蔥薑末,鹽,醋各適量。

做法

1、把雞肉洗淨,剁成小塊;茄子去皮切成滾刀塊待用。

2、炒鍋上火燒熱,放油燒至六成熱,下蔥薑末炒香,在下雞塊煸炒透,烹入醬油、紹酒炒片刻,加入清湯燒開,放入茄子,改用小火墩子雞塊、茄子熟爛時,用鹽調味,灑醋即可出鍋。