孕晚期小腹下面隱痛

孕晚期小腹部下面隱隱作痛，由於胎兒在肚子中不斷的發展，導致子宮開始變大，變大的子宮會導致韌帶下垂，垂到尿道口，壓迫膀胱會讓很多孕媽媽感覺下身是最痛的，有的會感覺脹痛，這種處理起來很簡單，注意多休息，不要長時間坐著和站著。

情況一：腰背疼

在懷孕8個月後，部分准媽媽常會感到腰背疼。這是因為隨著孕期的變化，子宮加大，因為子宮是向前增大的，逼迫著准媽媽挺起身子。為了保持身體的平衡，准媽媽在站立和行走時頭和肩向後，腹部往前凸，雙腿分開、上身後仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此時，孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰部背部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

那麼對付腰背疼痛有什麼良策嗎?為了預防和減輕腰背疼痛，這裡提醒准媽媽們要重視孕期檢查，懷孕早期應當堅持做散步等適當運動，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強腰背部的柔韌度。

長時間保持某一姿勢貨腰背部受涼，這些均能加重疼痛。准媽媽可以採取比較舒適的位置，使背部肌肉放鬆。如半躺、將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩等。

情況二：便秘

大多數准媽媽在孕期都會發生便秘，而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成，這不僅造成身體的不適，還影響准媽媽的情緒穩定。懷孕後半期，由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。但便秘是可以預防的。

准媽媽發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，儘量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

其次是多補充水分。體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

切忌忍著不排便，也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的准媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。