孕婦吃飯後胃堵得難受

懷孕一件非常辛苦的事情，因為懷孕階段不僅僅不能吃的太多，也不能吃得太好，長時間攝入油膩的食物會讓身體變得很不健康，甚至可能會感覺腸胃裡面堵的特別難受，所以媽媽們在懷孕階段要注意控制好飲食，這樣才能解決飯後腸胃不舒服的現象。

孕期消化不良怎麼辦

許多孕媽媽可能會認為沒關係，慢慢天氣涼了就會好了。但是，這其實可能是出現了消化不良的症狀，如果適當調節，能幫助孕媽媽消除這些煩惱，吃得香，和胎寶寶一起健康成長。

孕期消化不良是怎麼回事?

通常來說，如果孕媽媽本身沒有什麼腸胃疾病，如慢性胃炎之類的，孕期出現食欲不振、脹氣、泛酸、便秘等消化不良的症狀，都是正常的孕期反應。只要不是太嚴重，孕媽媽不需要特別重視，更無須擔心。一般來說，孕媽媽之所以會出現消化不良，主要可能是由三個因素引起的。

一是孕激素增加。

孕期孕媽媽的激素會發生很大變化，孕激素增加會導致胃粘膜發生變化，引起孕媽媽出現噁心、泛酸等症狀。再加上孕媽媽的活動量會有所減少，導致胃腸蠕動減慢。為了給胎寶寶加強營養，孕媽媽還會吃得更好，比如多吃高蛋白質和高脂肪食物等，如果可溶性膳食纖維類的食物攝入不足，孕媽媽容易出現胃腸脹氣，以及便秘等症狀。

二是子宮增大。

隨著胎寶寶的成長，孕媽媽的子宮自然會增大，難免會壓迫到胃腸道，影響食物的正常消化。尤其是到了孕晚期子宮會壓迫到直腸，可能會加重便秘的情況。

三是心理因素。

孕期是一個特殊的時期，孕媽媽難免會出現各種思慮，如果心情過於焦慮就會影響胃腸功能。這一點不難理解，比較咱們多數人對胃腸神經官能症並不陌生，胃是受到神經體液內分泌的調節的，心理不適也會引起胃部不適。

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如何緩解消化不良?

瞭解了孕期消化不良的主要原因，孕媽媽心中有數，就更利於緩解不適。

首先，保持心情愉快。

既然消化不良多半是孕期的正常現象，孕媽媽首先就要淡定，別太把它當會回事兒。哺不然，孕媽媽越是緊張煩心，就越可能會將這種心情傳遞給胃，難以緩解不適的症狀。平時，可以找一些適合自己的休閒娛樂的方式，比如看書、聽音樂、逛街等，放鬆心情。