產後大便幹硬怎麼辦
在產後新媽媽的腸胃功能相對比較弱，這時候腸胃蠕動也可能會比較緩慢，容易引起大便乾燥的情況，導致食物在腸內停留的時間過長，這時候一定要注重飲食調養，平時應該多喝水，可以在早餐之前喝一杯溫蜂蜜水，從而達到增加腸胃蠕動的作用，另外也可以平時多喝一些湯湯水水的食物，這樣也有助於促進乳汁的分泌。
產後大便幹硬怎麼辦
1.溫白開水
新媽媽要養成早晨起床後飲用一杯溫白開水的習慣，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2、溫蜂蜜開水早飯前半小時喝一杯溫蜂蜜開水，可以潤滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激腸胃蠕動，防止因缺水導致便秘。
3.平時還要多喝湯水
魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美，煮菜煮湯放入幾滴火麻油，還能刺激消化液分泌，有利於減少哺乳期媽媽便秘的發生，同時間接促進寶寶發育。
4．高纖維飲食：
多吃新鮮蔬菜，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。可以多吃山芋、粗糧和各種綠葉蔬菜
吃飽後腸胃蠕動的比較快，因此選擇在飯後不久蹲廁所，可以達到良好的效果。無論是哪一餐後都行，重點是讓此成為固定習慣。
6.多食用促進腸蠕動與富含有機酸的食品
如蜂蜜、香蕉、蘋果、優酪乳等；含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的選擇。
7.增加B族維生素食品的攝入：
增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
注意事項
要注意的是，新媽咪平時排便時，時間不宜過長。剛剛分娩完的一段時間裡，由於身體較虛弱，新媽咪排便時最好有人陪護，以防意外發生。