過敏體質的寶寶吃食譜

寶寶有過敏體質的話，首先需要搞清楚過敏原到底是什麼，知道過敏原是什麼之後，在食譜的話制定上就應該儘量避免出現這些物質。此外寶寶具有過敏體質，說明寶寶自身機體對外界比較敏感，因此在食譜的制定上適宜清淡，不可過於油膩辛辣。

方法介紹：

1、堅持母乳餵養，必要時採取母食回避。我個人建議母親堅持母乳餵養到1歲，這樣，避免嬰兒過早過多的接觸到致敏食物，而且嬰兒隨著年齡的增大，的自身的免疫機制發育較為完善，出現的過敏現象也會相對應的減弱。何為母食回避呢，就是當嬰兒出現濕疹、蕁麻疹等過敏症狀時，母親不要食用有過敏源的食物，防止過敏源通過母乳導致過敏加重。母食回避食譜：大米、青菜（冬瓜、青瓜、菜心、生菜、大白菜）、豬瘦肉、橄欖油、蘋果。但如果母乳相對過少的情況，給孩子選擇專門的低敏奶粉。

2、合理分配嬰兒飲食，輔食添加不要過早。建議在6-7月齡才開始添加輔食，並在母乳能提供足夠奶量的前提下進行。按照輔食添加的順序：強化鐵的食物（淮山、胡蘿蔔米糊等）-根莖類蔬菜（土豆、南瓜、胡蘿蔔等）-綠色的蔬菜-水果-肉類（魚、雞蛋、瘦肉等）。輔食要做成泥狀，1-2勺開始，逐漸增加特別是雞蛋、魚類的添加要特別小心，出現過敏情況延後添加，儘量添加有機類食物。

方法/步驟2

多做運動，呵護腸道健康。對於過敏性體質的嬰兒，睡眠相對會比較差，因為脾胃比較虛，腸道消化能力比較差，肚子容易不舒服導致夜間哭鬧。平時多給嬰兒做健身操，不要給吃有刺激性的食物，辣椒、八角、冰飲等。夜間哭鬧時，母乳撫慰，並手指併攏，順時針在嬰兒肚臍周圍打圈按摩，以減輕痛楚，哭鬧過於厲害和頻繁，得及時到醫院就醫。出現便秘、拉肚子的情況，可以給一些活性菌類調節腸道，如：雙歧桿菌三聯活菌膠囊。也可以在適齡時喝益生元沖劑，調節腸道健康。