懷孕七個月胃難受怎麼回事

很多孕婦在懷孕七個月的時候經常胃很難受，這種難受大多時由於胎兒已經發育成長到一定的體積，而致使子宮的形態與位置發生改變，這個時候子宮就會壓到胃，而這個時候胃就會就會感到很難受。不過如果平時能夠學習掌握一些小技巧，可以有效地幫助減輕這些難受的感覺。

起床後（7：00-8：00）喝一本溫開水

起床刷牙洗臉後，准媽媽可以喝一杯溫開水，不僅可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，還能促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。同時補充身體流失的水分。不過不要一下子喝太多水，喝的速度也要慢慢喝，否則會有不適感，也怕沖淡胃酸，影響消化。

早餐時間（7：30-8：30）

不吃早餐不僅會影響能量的供應，對腸胃也不好，尤其是孕早期，准媽會有孕吐的煩惱，不開胃一天想吃的食物較為有限，如果連早餐都沒有供應好，那麼身體將會失去能量。孕媽的早餐應該包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等，此外，早餐不要吃過於辛辣刺激的食物，如果時間允許，早餐時間可以持續20-30分鐘。

一般建議：

准媽三正餐中間兩餐加餐的用餐方式，准媽們在這個時候可以先放下手中的活兒，吃點水果、堅果等，喝點水可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液迴圈和代謝廢物排出。

如果有條件，還應該四周走一走，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於早餐消化。

午餐有承上啟下的作用，為孕媽下午補充能量，所以孕媽要注意多補充點蛋白質，例如瘦肉、魚類、豆製品，飯前還可以喝完湯，對於補充營養、控制食量都有幫助。

在用餐後，准媽媽最好要站立一會兒，不要立馬坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流，引起胃部不適。

由於晚上需要的能量較少，所以孕媽最好不要吃太飽，要以清淡簡單的菜式為主，吃到七分飽就可以了，要不然吃的食物消化不了，會增加腸胃負擔，還會影響睡眠品質。晚餐可以吃點雜糧和新鮮蔬菜，少吃高脂肪、高熱量的食物。

晚飯結束後，等半個鐘頭，可以適當走動促進消化。如果准媽要外出散步，最好要有人陪著一起散步，這樣就不怕晚餐吃太多胃部難受了。