愛喝甜水易致學生骨“脆”

導語：首都兒科研究所的一項研究顯示，本市中小學生骨骼發育狀況不容樂觀，超過一半的孩子骨礦量不足。而小時候骨礦量不達標不僅容易骨折，成年後患骨質疏鬆症的風險也會增加。

今年3月，首都兒科研究所兒童期心血管疾病預警診治技術研究課題組進駐北京景山學校，對1100名學生進行了全身骨礦含量、骨密度和體成分的測量。截至目前的檢測結果發現：已經受檢的學生中，骨礦量不足者超過50%，骨礦量極低者占2.5%，其中女生極低率達到4.9%。

一個人是否缺鈣，目前都是通過血液分析體內的血清鈣水準來判定的，但是血清鈣的水準並不能代表機體的骨質情況。專家介紹，兒童時期，由於生長發育的需求，骨骼需要更多的鈣，所以就會吸收血清裡的鈣沉積到骨骼上。但在早期缺鈣時，如果沒及時補充鈣，血清裡的鈣濃度不夠，人體會通過一系列的調整，使血清鈣保持在正常範圍，以防發生低鈣抽搐，而為血清提供鈣的就是骨骼。骨骼為了使血清鈣維持在正常範圍而把自身的鈣貢獻出來了，這個時候查血清鈣，鈣的水準是正常的，真實的情況是兒童體內骨骼缺鈣。

人體骨礦量在成年期前一直在“聚集”，嬰兒期是人體生長最迅速時期，骨礦量增加約3倍。進入青春期，骨骼開始變得粗壯，骨礦量增加大約45%;18至20歲時骨礦量占成人峰值骨量的90%左右。首兒所研究員米傑說，如果兒童青少年期未達到合適骨量，容易導致骨折;成年後患骨質疏鬆症的風險會增加。

中小學生一旦檢查發現骨礦量與同齡人比偏低，就需要通過飲食治療，增加含鈣量高的食物的攝入;在身體條件允許的情況下，合理增加運動量。米傑說，有些運動是對骨骼有撞擊的，比如跑步、羽毛球、籃球等，能夠增加骨密度，是非常好的運動方式。 需要提醒的是，很多孩子把含糖飲料當水去喝，這一方面會導致肥胖，同時含碳酸飲料還不利於鈣被骨骼吸收，這也是導致骨質達不到健康理想的骨礦量的一個原因。米傑說，“白開水是最好的飲料。”