該如何給寶寶添加輔食 教你四種方法

輔食是寶寶斷奶過渡期重要的營養來源，合理添加輔食對寶寶的健康成長起著重要的作用，為適應寶寶消化能力並滿足其營養需要，寶寶如何添加輔食?以下小編給媽媽們介紹幾種給寶寶添加輔食的方法，一起去看看吧!

第一、輔食品種要從一種到多種：

寶寶消化能力非常薄弱，每接受一種新的食物都需要一個過程，稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂，尤其在剛剛為寶寶添加輔食時，輔食的品種越單一越有利於寶寶消化，而且從一種輔食開始添加還利於觀察出寶寶對此種食物的接受能力，是否有過敏的情況發生。因此，建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食，待嘗試3～7天，寶寶排便正常消化良好後，再嘗試添加另一種食物。

第二、輔食添加量要從少到多：

在添加一種食物的過程中，要注意從少量開始添加，千萬不要因為寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量，這同樣會增加寶寶胃腸的負擔。寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決饑餓的問題，而是讓寶寶接受一種新食物，例如媽媽們經常給寶寶添加的雞蛋黃，我們可以從1/4甚至1/8開始添加，3～7天無不良反應，再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃，依此規律逐漸增加至一個。

第三、輔食質地要從稀到稠：

寶寶消化系統十分嬌嫩，出生後所能接受的只有母乳或奶粉等流食，甚至媽媽飲食過油膩或奶粉沖調的過濃，都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適。因此，為寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最後到接近成人的食物，例如菜水、菜泥、碎菜;果汁、果泥、果肉;米湯、米糊、稀粥、稠粥等，這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔。

第四、輔食製作要從細到粗：

寶寶學習吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程，如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞咽難度也不易消化，還會引起噁心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物，因此，媽媽為寶寶製作的輔食，要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物。以便於培養寶寶吞咽功能，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力，為寶寶今後接受成人食物打下良好基礎。

寶寶接受輔食需要一個循序漸進的過程，媽媽們不要深怕寶寶營養不足而迫不及待的添加各種新食物，這對寶寶的消化功能是個極大的挑戰。同樣，也不能過於擔心寶寶消化不了而長期添加流食，這同樣不利於寶寶咀嚼能力的訓練。