桂圓幹怎麼吃治失眠

桂圓幹是桂圓曬制以後的乾果，桂圓幹的營養價值是比較不錯的，他有很好的益氣補血的作用，具有安神補脾的效果，對於平時氣血不足或者是失眠的人士來說，可以適當的吃一些有很好的，預防失眠的作用，具有一定的調理心態的效果，桂圓幹的吃法也比較簡單，可以在臨睡前吃十枚左右的桂圓幹，另外也可以用桂圓幹來泡水喝。

桂圓幹怎麼吃治失眠

一、桂圓幹。每晚睡前吃10枚桂圓幹，可養心安神，治療心悸失眠。

二、紅棗桂圓茶，具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。

食材：純淨水一壺、桂圓幹一把、紅棗一小把、紅糖適量。做法：桂圓幹去殼，將肉剝離出來紅棗洗淨後去核，剪半將處理好的桂圓幹和紅棗放入砂鍋內，倒入適量純淨水水燒開後轉小火，加入紅糖，再燉上半小時將燒好的糖水倒入杯內即可享用。

三、桂圓粳米粥，補脾生血。

桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

四、花生桂圓紅棗湯，促進血液迴圈、補血養氣。

帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆，砂糖80克。做法：花生洗淨，入水2小時後瀝幹，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢燉40分鐘。桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鐘，加糖調味即成。

五、桂圓蓮子粥，適合壓力大的白領們，對失眠、心悸、記憶力減退、貧血有較好的療效。通常用桂圓、蓮子、糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制，雖然製作簡單，但營養豐富，還有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

哪些人不適合吃桂圓？

桂圓吃了容易上火，並非人人都合適。也要看個體體質。

1、桂圓因其食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；

2、熱體體質、陰虛火旺。如果平素的體制就是陰虛火旺的，或者是體質較好（中氣十足、身體壯實的人）的人，就不太適合經常服食桂圓。

3、由於桂圓容易引起“火盛”，火盛又容易動血，因此，孕婦一般不推薦服食桂圓，以免出現胎動不安的情況，這一點大家要有所注意。

4、小兒及青少年均不宜多食。

5、糖尿病人不宜食用桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成血糖升高，對於患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意

6、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食。