怎樣給寶寶補充維生素？

維生素是人體必不可少的營養元素，對於寶寶來說身體正在發育更要注意日常營養元素的攝入，很多家長會給孩子買補充維生素的藥劑來補充維生素，不管是什麼藥，是藥都有三分毒，補充維生素最好的方法就是從食物中攝入維生素，怎樣給寶寶補充維生素？接下來我們來看看吧。

一.怎樣給寶寶補充維生素B

1.除了五穀含有豐富的維生素B，動物的肝臟還有乳製品裡面都含有豐富的維生素B和維生素A，平時多給寶寶吃一些，魚類，肉類，豬肝，雞蛋以及鮮牛奶等都是給寶寶補充維生素B和維生素A的最好的食物。

維生素A有助於寶寶視力的發育，幫助寶寶身體骨骼的正常發育。

2.給寶寶補充維生素B可以給寶寶多吃些五穀雜糧，因為五穀雜糧中含有豐富的維生素B，如：大豆，小米，小麥粉等。經常用五穀給寶寶做飯吃可以幫助寶寶補充維生素B，可以做五穀豆漿，小米粥，及雜糧麵粉做的饅頭等麵食給寶寶吃是補充維生素的很好的辦法。

維生素B能夠促進寶寶身體的新陳代謝，保護寶寶皮膚和肌肉組織健康的生長。

二.怎麼補充維生素C

平時多給寶寶吃一些蔬菜水果是補充維生素的最好的辦法，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，如：胡蘿蔔，番茄，菠菜，柚子，獼猴桃，草莓等，這些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易買到的。

維生素C能夠促進寶寶身體骨骼的生長，增強寶寶的身體免疫力。

三.怎麼補充維生素D

動物的肝臟除了含有維生素B以外還含有豐富的維生素D，含有維生素D的還有瘦肉，魚卵，堅果等。小時候家長都不給寶寶吃魚卵是應為怕寶寶消化不好，長大了是可以吃的。多給寶寶吃這些食物能夠補充寶寶體內的維生素D。除了食物，經常曬太陽也可以促進體內維生素D的生成。

維生素D有防止蛀牙，防止心臟病和糖尿病的發病幾率。

四.怎麼補充維生素E

我們經常烹調炒菜用的油類，如花生油、玉米油、芝麻油，大豆油和胚芽油等植物油中都含有豐富的維生素E，經常用植物油炒菜給寶寶吃能夠幫助寶寶補充體內的維生素E。

維生素E有助於生殖系統的正常發育，有改善血液迴圈，促進骨骼生長的作用。