孕婦怎麼坐對胎兒好

懷孕之後，孕婦平時生活中需要注意的事項有很多，連站、睡、坐這些我們平時很隨意就能做的事情，在懷孕之後就變得很講究。特別是隨著孕婦肚子慢慢變得，這讓孕婦不能採取像正常人一樣的那種坐姿，坐姿不當的話是會影響到胎兒發育的。那麼，孕婦怎麼坐對胎兒好？下面咱們就來看看吧。

首先，准媽媽所坐椅子不應過高、過矮，以40釐米為宜，切忌坐小凳子。

然後，當准媽媽坐下時，要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然後移臀部於椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。記住，大腿不能高過肚子，兩隻腳不可以交叉搭起。

注意：

1.在深坐椅中，後背筆直靠椅背，大腿成水準狀，並與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。

2.如果准媽媽是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣可預防痔瘡和下肢水腫。當由座位起立時，動作要緩慢。

3.坐在床上時如果要看電視，最好放個枕頭在背上，使身體後仰一些。

孕婦怎麼站立正確

准媽媽應避免長時間站立，否則不僅易引起腰背痛，還會加重下肢水腫和靜脈曲張。站立時放鬆肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小於肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重心落在兩腳之中，不易疲勞。

但若站立時間較長，則將兩腳一前一後站立，並每隔幾分鐘變換前後位置，使身體重落在伸出的前腿上，這也可以減少疲勞。

孕婦怎麼走路正確

由於准媽媽肚子越來越大，重心不穩，很容易摔倒，所以在行走時要特別注意。准媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄杆行走，一定不要快速急行。

目前市場上有一種准媽媽托腹帶，能幫准媽媽托起大大的肚子，使准媽媽行走起來輕鬆一些。徒步行走對準媽媽很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。不過，如果准媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息一會兒。

注意：孕婦在上樓梯時，按照先腳尖、後腳跟的順序，將一隻腳置於臺階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。