孕晚期胎兒偏小吃什麼

懷孕的過程中，胎兒的大小會受到很多因素的影響，有的發育大、有些小，有的晚，有的早這些都很常見。關鍵是要根據不同妊娠期孩子的正常指標，比對自孩子的情況，確保不會有太大的偏差，如果胎兒偏小的話，可以嘗試一些食療方法進行改善。那麼，孕晚期胎兒偏小吃什麼？下面咱們就來看看吧。

胎兒偏小吃什麼補的快：蛋白質

孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質，蛋白質的主要來源有：蛋、豆子、魚、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。

小貼士：

另外，大豆、深海魚、瘦肉、乳製品，都很適合孕媽媽補充蛋白質。

胎兒偏小吃什麼補的快：脂肪

脂肪，要選擇優質的脂肪：深海魚類、堅果、酪梨以及大多數蔬菜與種子提煉出來的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。

小貼士：

還有乳製品也是優質脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質並不及以上提到的。

胎兒偏小吃什麼補的快：葉酸、鈣質、鐵等

1、葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如：萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜等;

2、鈣質可以從海帶、蝦皮、堅果類食物中獲取;

3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。

胎兒偏小吃什麼補的快：適當補充營養品

如果孕媽媽胃口不好，或向來吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或複合維生素等營養品來補充營養。但需要注意的是，不要同時疊加食用，以免某些維生素過量。

小貼士：

另外要保持心情愉悅，尤其是到了預產期的時候，寶寶是能體會到媽媽的喜怒哀樂的哦。