健康食譜

小扁魚怎麼做好吃?

小扁魚也被稱為銀鯧,還有的人因為其外形比較特殊,所以也會稱之為鏡魚,就好像一面鏡子一樣。要說扁魚最大的特點,當然是嘴部以及眼部了,都特別的小,很容易被人一眼就記住。生活中,喜歡吃扁魚的人特別多,它不僅味道十分鮮美,同時還能夠補充大量的營養。那麼,小扁魚怎麼做好吃?

紅燒扁魚:

1、魚洗乾淨之後,一定要晾乾,或者用廚房用紙吸幹表面的水分,或者用電風扇吹幹……反正就是要幹,不然很容易沾鍋、而且魚皮會碎。

2、生薑擦一遍鍋(可以防止沾鍋),然後放入油,等油熱了,把扁魚放下去,兩面都煎一下。3、放入薑片、大蒜片、料酒、醬油、鹽(少一點)和水,沒過魚。蓋上鍋蓋煮。水滾了放入糖,然後再加醋,撒上蔥花。

3、再過一分鐘,差不多湯汁就變得濃濃的、少了很多。這時候就好了。

清蒸鯿魚的做法

用料

鮮活鯿魚

薑絲

香蔥

蒸魚豉油

鯿魚裡外均勻抹上薄鹽,稍醃15-20分鐘

放盤子裡大火蒸8分鐘,取出潷去湯汁

蒸魚豉油淋到鯿魚上,撒蔥絲或蔥花

坐鍋熱油,下薑絲爆香,將姜油和薑絲一併淋到鯿魚上,聽到香蔥吱吱作響,香味騰起

小貼士

鯿魚不腥,所以沒有用到料酒之類,蒸制過程也只放了鹽,也可以放薑絲,但是不放也不腥。我偏好把薑絲爆香成薑油淋制,別有風味,薑絲也非常非常好吃。

糖醋鯿魚的做法

用料

鮮鯿魚 一條

糖 少許

醋 少許

生薑 少許

花椒 少許

蔥白 少許

大蒜 少許

料酒 少許

老抽 少許

生抽 適量

水 適量

澱粉 少許

扁魚宰殺處理乾淨後2面劃上花刀,撒上適量生薑片、花椒、蔥白、料酒醃制10-15分鐘

糖、醋、老抽、生抽按照2:1:1:1的比例,加入60-70ml水,攪拌均勻後成為糖醋汁

鍋裡加入適量油燒熱後,放入扁魚中火2面煎炸成金黃色,撈出瀝油

鍋裡留少許底油,放入薑片、蔥白、大蒜爆香,小心倒入糖醋汁

加入適量較稀的水澱粉,拌勻

放入煎炸好的扁魚,大火燒開,中小火燉10分鐘左右,轉大火收濃湯汁即可

小貼士

1:鯿魚可以用其它鮮魚代替,魚要清理乾淨,魚肚裡黑色黏膜一定要清理掉洗淨;

2:糖醋汁的比例可以根據各家口味自由調整,老抽上色,生抽調味但都有鹹味,故不用加鹽調味;

3:魚下鍋煎炸的時候要擦乾魚身的水份,可以保持魚皮的完整;

4:操作的最後會大火收汁,所以之前的水澱粉不要過於濃稠,以免下鍋受熱即成濃湯;

5:讓魚在糖醋汁裡稍微燉煮一會,可以使魚更加入味濃郁。