患上抑鬱症怎麼辦？

抑鬱症是一個解決難度非常大的問題，主要是很多患者沒有自我意識到自身問題的存在，如果身邊還沒有人及時發現，並且沒有得到幫助的話，抑鬱症就很容易發展嚴重，患者的生活品質會大大下降，甚至會出現一些極端的行為，所以下面為大家介紹一些解決抑鬱症的方法。

患上抑鬱症怎麼辦？

還是要考慮使用抗抑鬱藥物進行治療的了，糾結的這些問題，實際上，根源還是在於本身的情緒狀態沒有調整好，情緒不好，自然就會導致胡思亂想的一個情況的了，建議還是要考慮心理專科，進行抗抑鬱藥物的治療，才能幫助的了。

很多心理疾病都是自己在跟自己較勁，如果自己沒有達到別人的認同或者內心自認同，往往會失落，久而久之就會抱怨，憂鬱。所以，從最簡單的事情做起，從最渺小的事情做起，比如成功地煮了個飯，或者幫助到某個人，從而慢慢地提高自認同度。

保持心態的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關憂鬱症的題材書籍，瞭解自深度，學會控制好自己的想法。哲學上不是說得好麼，思想決定行動，一個微妙的想法，決定以後的行動。

讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑傻，笑他看不穿。

尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮鬥著的夢想。憂鬱症並不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。

如果憂鬱症情節比較嚴重，可以在心裡諮詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠自己的行動的。