上班族的“面子”問題 保護皮膚很重要

導語：現在越來越多的上班族都存在各種各樣的身體問題，主要就是缺乏運動和飲食不規律等等。而長期面對著電腦，“面子”問題也成了一大問題，必須做好皮膚的防護工作。

一、用好隔離

每天記得上一層隔離霜，為皮膚抵擋輻射，隔離空氣中的灰塵微粒，減輕傷害。而具有防紫外線功能的隔離霜，能夠減少輻射對皮膚裡面的黑色素的增加，防止斑點形成。

二、注意清潔

“靜電吸塵”會讓你的肌膚變得特別的髒。半天工作下來，一定要及時的洗臉、洗手，根據自己的膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚可以徹底的放鬆，下班後還要及時的洗澡。

三、加強補水

隨時在身邊都放一瓶補水液或爽膚水什麼的，經常給臉部肌膚補補水。或平時使用一些水分高的護膚霜和抗皺霜。為肌膚補充水分，防止皮膚乾燥，多喝水。

四、補充營養

面對電腦的工作時間長了，眼睛肯定會受到傷害。所以平時要多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體所需的維生素A和蛋白質。每天上午喝2至3杯的綠茶，因為茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A，為眼睛補充營養。

五、提拉按摩

每天早晚按摩肌膚，來達到固定肌肉、緊致輪廓的效果。提拉按摩時，力道要輕柔，避免過度摩擦肌膚而產生更多細紋，睡前按摩也能解除肌膚一天下來累積的疲勞。