懷孕是一件非常值得高興的事情，而懷孕的時候孕媽媽們的體重也受到了極大的關注，那麼，在整個懷孕的時間內，孕媽媽的體重會發生怎麼樣的變化呢，每個變化都代表了什麼意義呢，下面，就讓我們一起來瞭解下，孕期體重增長的變化曲線圖吧。
低谷——不增反降的孕早期區間：頭3個月頭疼事：害喜懷孕的頭12周內，頭暈乏力、食欲不振，使孕媽們吃盡了苦頭。 但孕媽為寶寶的健康想盡法子博個好胃口，但往往事與願違。其實，吃不下東西也不必過分強求自己進食太多，這是母體自我保護的意識使然。這時寶寶的個頭從第一個月的2釐米長、3克重長到第3個月也不過才9釐米長、48克重。大部分的孕媽體重增長僅為1000～1500克，還有為數不少的孕媽們體重不增反降，而這些都在正常範圍之內。重中之重：補充葉酸孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。這時，醫生往往也會提醒孕媽們每天服用一片鐵質葉酸片。葉酸為什麼如此重要？因為它能幫助神經管的發育並降低兔唇和先天心臟病的發生率。而且，還能保證孕媽不至因吃不好而出現貧血。孕早期，在保證營養齊全的前提下，體重增加幅度控制在3公斤上下就足夠了。
高峰——快速增長的孕中期區間：4～7個月頭疼事：缺鈣渡過了不那麼“顯山露水”的頭3個月，就進入了最享受的孕中期（4～7個月）。這時，你驕傲的小肚子已經略微隆起，但又不至於累贅得不能自由活動。告別了孕吐，孕媽們從沒有像現在這樣可以無所顧及地大快朵頤，真正是人生最最美妙的時光！而且，此時也是腹中寶寶快速生長的一個階段，無論是體重還是身長，寶寶們都在成倍的增長。因此，如果飲食不當，再加上懶惰少動，就很容易導致缺鈣。缺鈣不僅會影響寶寶的牙齒和骨骼生長，還讓孕媽更容易抽筋和摔傷。重中之重：補鈣到7個月時，寶寶就已經有35～38釐米長，1200～1250克重了。此時，孕媽們每週的體重增加應在300～500克左右。此時，除了滿足胃口需要，更不要忘記運動。做一些自己能勝任的家務不但調適了心情，還讓自己的身體更靈活，為孕後期的身體負擔繼續增加做好準備。當然，如果你喜歡健身房，也可以選擇比較舒緩的鍛煉方式，例如YOGA、游泳、慢走等等。另外，豆腐和乳製品應該是孕中期的美食功課之一。有必要的話，醫生會建議你每天服用鈣片，以滿足快速長大的寶寶和媽媽的健康需要。孕中期體重增長幅度應在8公斤上下。水果，吃太多也是過不少孕媽喜歡吃水果，但水果中的糖分含量很高，吃太多容易患上妊娠期糖尿病，對媽媽寶寶的健康都不利。所以專家建議：孕期每天吃兩個不同的水果就足夠，千萬不可攝入太多。
低谷——最後衝刺的孕後期區間：8個月到臨盆頭疼事：體重成了負擔離寶寶誕生的日子越來越近，孕媽們的行動也愈加不便。