孕婦腿部按摩手法

孕婦如果坐的時間過長，可能會導致腿部血液迴圈變差，這時候容易引起腿發涼，腿發麻的症狀表現，這時候會使孕婦出現一定的不適的情況，為了避免這樣情況的出現可以經常進行按摩，通過按摩能夠促進血液迴圈，能夠預防腿麻。在按摩的時候動作要輕柔，按摩的時間也不要過長。

孕婦腿部按摩手法

1、孕婦側臥，由准爸爸從孕婦的臀部向下一直到小腿位置進行有節奏的揉捏，反復5次，之後換另一條腿以同樣的方式進行。

2、孕婦仰臥，全身放鬆。准爸爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，翻入2分鐘。之後按摩小腿內外側2分鐘。最後用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發紅發熱。

具體的按摩手法如下：

1、先托著准媽媽的腳掌，用另一隻手的手指輕輕按捏小腿直至大腿；

2、仍舊托著准媽媽的腳掌，另一隻手上下掃撥小腿直至大腿；

3、雙手夾著准媽媽的腳部，上下按摩小腿直至大腿；

4、輕輕按摩每根腳趾。

每次半個小時，每日按摩1次，是能有效緩解孕婦腿部浮腫和抽筋現象的。當按摩到孕婦的疼痛點時，可以稍稍加重按摩力度。

孕婦按摩腿有哪些好處

孕婦按摩腿最主要的好處就是能夠促進腿部水迴圈和血液迴圈，舒緩腿部肌肉，從而緩解下肢水腫和腿抽筋的現象。

按摩的原理，是通過手指的力量和技巧，來調節生理機能，改善病理變化。目前按摩被認可的功效包括：促進血液迴圈、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。

而孕婦在懷孕時期的種種症狀，完全可以通過按摩來達到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。