孕婦腿腫吃什麼消腫

懷孕期間，女性的腿部的血管受到一定的壓力，這時候常常容易引起腿部發生水腫的現象，會使孕婦感到比較難受，為了緩解水腫，孕婦首先要從飲食方面進行調養，在鹽分的攝入上面一定要有所控制，平時應該多吃新鮮的果蔬，多吃一些有助於利尿作用的食物，這都有助於緩解水腫的症狀表現。

孕婦腿腫吃什麼消腫

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

4、攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。

以上的食物都有利於孕婦去水腫。孕婦們可以根據個人口味來吃，也可以吃些消水腫最快的食物，這樣水腫情況也很快得以緩解。