懷孕腿胖了怎麼辦

懷孕期間孕婦會攝入更多的營養物質，除了肚子變大以外，腿也會變得比較粗，這時候很多孕婦會感到比較苦惱，其實這也是一個必然的過程，當然要注重膳食平衡，也不能吃得過胖，過胖也容易引起一些疾病的問題，在懷孕期間適度的運動鍛煉，有助於提高免疫力，對於胎兒也是有利的，比如說適度的跳舞，散步等等。

懷孕腿胖了怎麼辦

1、跳舞

簡單的舞蹈動作是不要緊的哦。在臥室裡邊聽樂曲邊跳舞，可以促進血液迴圈，但不要做跳躍或旋轉動作。為防止快速、突然地轉變方向，要始終保持重心平衡。抬膝的時候，臀部要保持水準，胳膊不要舉高，注意收腹。

2、小腿伸展

瘦腿有很大程度是要瘦小腿。睡前適合做這種運動，將身體斜靠在牆或者其他結實物體表面，一條腿向後伸展，腳跟始終著地，全身向牆的方向傾斜，加強對小腿的伸展力度，保持20～30秒，然後換另外一條腿重複該動作。

3、睡覺瘦腿

還有就是一個讓人意想不到的瘦腿方法。相信很多孕媽媽看見這個答案，都會覺得實在是太不可思議。其實在睡覺的過程中，孕媽媽隨意的改變一些睡覺的姿勢，都能夠給小腿減壓。因此在孕媽媽睡覺的時候，可以找張毯子墊在床尾，一般來說，只要讓兩腿的高度高於孕媽媽的心臟即可。這種方法能夠有效的預防水腫順著血管一直蔓延到孕媽媽的小腿，也會使孕媽媽的腿部變瘦。

完美的身材當然是人人都追求的，就算是懷孕的准媽媽們也放不下這個心呀。其實懷孕期間的適當運動是對生產有好處的哦，而且還可以瘦身。腿是一個公認比較難減的部位，那麼想要在懷孕期間瘦腿選擇正確的方法很重要，大家可以嘗試一下哦。