簡單三招式 10分鐘告別肩頸酸痛(附視頻)
為了自己健康著想，對於肩頸問題絕對不能掉以輕心，如果脊椎、關節或肌肉出現不適，就應該引起注意了，如果異樣的感覺持續多日，則建議及早去醫院檢查和治療。如果突然出現手腳麻痹或針刺的感覺，就應該立即去脊骨神經科掛號就診了。
良好、正確的姿態是指整條脊椎骨維持在一個平衡的狀態。站立的時候，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節都應該呈一條直線。但如果頸椎退化了，那頸椎的位置會略微向前傾斜。
身體初步自檢的方法是：先抬頭，眼睛向上望，如果頭的後方感到痛楚或有骨突出，就應該去醫院做詳細檢查了。
你是不是已經感覺自己有輕微的肩頸問題?那就趕緊治療吧，早治早好，如果是嚴重的肩頸問題，最好去醫院需求醫生的幫助。其實不管是什麼樣的症狀，平時的細心呵護才是關鍵，很多時候是因為我們太不關心自己的身體了，才導致身體超負荷的工作，久而久之就造成身體各項技能的勞損。下面PCLADY小編為大家介紹三個簡單的招式，每天只需花上幾分鐘，就能消除肩頸不適症狀。
頸部旋轉式
第一式：頸部旋轉式
減壓功效：
1.拉伸頸部肌肉群，加速頸部血液迴圈，緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。
2.活化肩頸部神經，對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。
花環式
第二式：花環式
減壓功效：
1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作，讓頸部肌肉也得到了鍛煉，舒緩頸部疲勞。
2.按摩了腹腔內臟器，促進體內腸道蠕動，對緩解便秘和消化不良症狀很有利。
頂峰式
第三式：頂峰式
減肥功效：
1.有效滋養面部神經。消除疲勞，對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。
2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位，消除腳本的疼痛和僵硬感。