空腹吃萍果有什麼好處

萍果是日常生活中常見的一種水果，人們幾乎一年四季都可以吃到萍果。萍果中含有豐富的糖分和維生素。早上是人們最饑餓的時候，人最少有10個小時沒有進食，這個時候可以吃萍果，補充糖分，就可以緩解饑餓。空腹吃萍果，有排毒養顏的功效，同時還可以減肥，降血壓。

早上空腹吃蘋果好處：

1、一般早上空腹吃蘋果對身體還是有一定的好處的。因為我們早晨起來，人體處於饑餓狀態，這個時候吃蘋果能夠説明補充身體需要的營養物質。但是要注意，腸胃功能不好的人最好不要在早上空腹吃生冷的蘋果，以免加重腸胃不適。

2、因為蘋果中含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、鞣酸、維生素C等多種營養元素。同時蘋果中含有多種維生素，其中包含有維生素A、B、C、D、E。它具有保護口腔、減肥、降血壓、抗癌、排毒養顏提神醒腦的功效。

3、早上空腹吃蘋果好，有助於消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，對身體頗有好處。

早上空腹吃蘋果的壞處：

1、主要是因為蘋果屬於酸性食物。而早上空腹的時候胃液的分泌處於旺盛時期。很容易出現導致胃酸過多而對胃部造成傷害，引起腸胃不適。特別是本身患有胃病的人，更應該注意避免早上空腹吃蘋果。

2、想要減肥的朋友們，如果只是在早上吃一個蘋果其實是達不到我們想要的減肥效果的。除非中晚餐都不吃了，而這樣變態的節食方法很傷胃!還會影響生活和工作。 蘋果極易消化，其能量和營養滿足不了一上午的消耗，早上只吃蘋果無疑會導致上午的工作或學習效率大幅下降。蘋果可以刺激胃液分泌，即能促消化又可以增進人的食欲，如果早上只吃蘋果，饑餓感就會更強烈，很容易導致午餐過量，而這樣暴飲暴食就是減肥的大忌。

早上空腹吃蘋果後要吃早餐。

因為蘋果中含有的主要能量物質較少，其中的蛋白質、脂肪含量都較低，如果是早上空腹吃完蘋果後不再吃早餐很可能會因為蘋果沒辦法提供整個上午的能量而容易使人出現低血糖