老是做噩夢怎麼回事？

相信每個人都有過做噩夢的經歷，有些噩夢的確是非常嚇人的，比如會夢見一些特別恐怖的場景，然後就會從噩夢中驚醒，醒來了還非常害怕，甚至有的人會在噩夢中大喊大叫，總之，每個人都有可能會做噩夢，偶爾做個夢是正常的現象，但如果長時間頻繁做噩夢的話，可能就不正常了，這要考慮下列這些因素。

老是做噩夢怎麼回事？

做夢是人體生理的正常現象，每個人都會做夢，但並非每個人都能記得，大多數夢都會隨著清醒而消失。但是老是做夢就不是一件正常的事情了（指的是能夠記憶起來的夢），經常做夢往往意味著睡眠品質不高，引起失眠。那麼為什麼會老做夢呢，下面就跟小編一起來看看老做夢是怎麼一回事。

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。

睡眠規律顛倒引發多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

心理壓力大導致多夢。現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。

病痛導致多夢。當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。

負面情緒引發多夢。是人都擺脫不了七情六欲，雖屬於正常的生理現象，但是應該學會控制自己的情緒，尤其是負面情緒。當情緒引發多夢的時候，不要過重關注多夢本身，而是應該注重情緒的調節，不要治標不治本。

不良生活習慣引發多夢。有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠品質從而引發多夢。當然不只是吃宵夜，過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，引發多夢。