總是很悲觀是怎麼回事

悲觀這種負面的情緒很容易出現，在碰到一些不好事情的時候，經常會令人感覺到悲觀。悲觀想法的出現往往還會帶來其他的負面情緒，比如壓抑、難過，甚至是絕望等。悲觀很消極，好在不會經常發生，但有些人就特別容易悲觀。那麼，總是很悲觀是怎麼回事？下面咱們就來看看原因吧。

跟個人的經歷有關，心裡多少有一些自卑，在做一些事情的時候，難免會有這種心態。

如何克服悲觀情緒

讓別人快樂，也讓自己快樂。環境可以讓一個悲觀，所以我們何不創造一個讓人愉快的環境呢。比如對相處的同事微笑以待，在別人需要幫助的時候幫助別人。如果你每天見到的都是微笑的面孔悲觀情緒是不是會削弱一點呢。

看見生活的美麗。學會去發現生活中的美麗細節可以讓心胸開闊起來，有很多美麗的景色可以打動我們的心靈，比如雨後的彩虹，和煦的微風。所以抱著一顆發現美好的心去多走走多看看，會讓你悲觀的心態有所改觀。

善待自己，如果連自己都不照顧自己了。你還總想著奢求一個對你無微不至的人來照顧你麼。其實一個人只要學會了善待自己，很多外界的影響都打擊不到你。為自己沖一杯牛奶麥片。聽一首好歌，看著窗外風景。那些不開心的暫時忘記又何妨。

用樂觀的東西開導自己，生活有很多老師。你向哪方面學習你的人生就會向哪方面靠近。比如堅強的阿甘。小不正經的蠟筆小新。這些都是活得非常有滋味的人。每個人都可以找到一些生活信念，如果堅信樂觀就應該忘卻悲觀。

訓練自己變得堅韌。堅韌不拔的人難以被打敗，所以他們受到的挫折多但是受到的失敗的痛苦少，而且還有成功的喜悅。如果你想做一件事，首先不管怎麼樣能堅持下去，通過不對地錘煉自己的韌性，相信對於任何的困難也不會再這麼悲觀。

適應微笑的感覺，許久不笑似乎連怎麼笑都可以忘記。微笑是治療悲觀的良藥。如若真的很久沒笑了，不若對著鏡子看看笑容的自己和苦瓜臉的自己哪個更加喜歡吧。

但得起責任，悲觀是什麼：大多數情況是在埋怨，埋怨為什麼上天給我的這麼少。其實如果你但得起一份責任，想到身邊的人想到關心的人，那麼你就不會在這兒等著上帝施捨。而是會嘗試去爭取。悲觀會束縛人的行動，要想打破僵局不妨先下手為強。

朋友和親人。親人朋友是人生最重要的財富，所以我們可以從珍視這些財富發現人生的美好閃亮點。週末可以和好朋友一起出遊，或者和愛人散步逛街，或者回老家看望好久不見的父母。你會發現身邊有這麼多人注視著你關心著你。這就是你心裡的晴天。