怎樣緩解早孕胃部不適?

早孕胃部會產生不適的感覺這種情況是很普遍的，很多時候孕婦很多不經意的行為都會導致這種病症的產生。因此孕婦在懷孕初期，她自己和她的家人都需要瞭解一些早孕的相關知識。此外孕婦自身的一些生活習慣也要做一些更加積極向上的改變。下面將為大家具體介紹一些孕婦胃不適時如何緩解的方法與技巧。

如何緩解孕期胃不舒服

1.可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助於食物的消化吸收。如果孕婦患有胃病，這些酸味食物要少吃一些。

2.家人在準備孕婦餐時，要注意儘量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發不適。

3.孕婦作為特殊人群，要格外注重營養，但是如果因為胃部難受無法下嚥，那麼還是沒有辦法很好地吸收食物中的營養。因此不要勉強孕婦一頓吃很多，而是要採取少量多餐的進食方法，這樣既不會讓孕婦覺得不適，又能保證足夠的營養。

4.在準備孕婦餐的時候，要做得容易消化一些，並且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

5.孕婦要瞭解有關早孕反應的知識，不要因為不舒服就以為是自己或寶寶出現了什麼狀況，從而給自己不必要的心裡壓力，加重孕吐症狀。家人們也要多關心孕婦的情緒變化，及時做好疏導工作。

6.不要因為覺得身體不舒服就待在屋子裡一動不動，這樣悶著反而對自己和寶寶不好。只要沒有什麼特別的狀況，應該做些適當的運動，比如飯後到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。

孕媽媽在孕期還要多注意營養，可以多喝點湯類的，不過不要進補過度，這樣會讓胃部負擔加重，定期做好孕期檢查。而有很少的孕媽媽的胃不舒服會一直持續到臨產，這也屬於正常的現象，也千萬不能亂用藥。為了緩解孕媽媽們的胃不舒服症狀，也可以多喝木瓜牛奶、蜂蜜、酸梅汁等。