頸椎老是咯吱咯吱的響怎麼回事？

隨著社會的發展，尤其科技發展速度非常快，這大大改變了人們的生活習慣，比如生活中隨處可見低頭族，大家經常低頭玩手機，尤其是玩遊戲或者看電影之類的，一低頭就是很長時間，這對頸椎危害非常大，會導致多種頸椎病的出現，如果發現頸椎部位出現響聲的話，一定要高度重視，可能是下列因素造成的。

頸椎老是咯吱咯吱的響怎麼回事？

頸椎生理彎曲度變直引起的，建議做頸椎操。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。3、旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。4、搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

脖子轉動就會響，首先，脖子發出聲響但是不伴隨頭疼，頭暈噁心等狀，是沒有關係的，只是缺少運動，是因為關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，再一個就是缺鈣的體現，關節會變得僵硬，缺乏韌性。如果有輕微的頭疼，頭暈，建議去諮詢醫生，頸椎病是治不好的，只能生活中多加注意，端正坐姿，糾正不良習慣，比如看電視時最好不要倚著沙發，或半躺半臥靠在床頭；打麻將時間不可過長，還要經常變換身體姿勢等。選擇透氣性好，保溫的枕頭，平直注意頸部的保溫，禁止吸煙，知道不抽，每天進行適量輕緩的頸部運動。

頸椎病可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。

指導意見：

平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。