老是上火長痘怎麼辦？

每個人都有過臉上長痘痘的經歷，導致長痘痘的原因很多，比如在青春期的時候會長青春痘，另外那些經常吃油膩食物的人，或者生活非常不規律的人，臉上都經常會冒出痘痘來，除此之外，如果人體出現上火的話，也是很容易導致臉上長痘痘的，那麼針對這種類型的痘痘該如何解決呢？

老是上火長痘怎麼辦？

年輕人最煩惱的一件事情莫過於就是長痘痘了，由於生理原因，每個處於青少年階段的朋友都是處於一個痘痘高發期以及頻繁期。另外，不良的飲食休息習慣和思想壓力過重等等諸多在平時覺得沒有什麼關係的事情這些都是形成痘痘或者說痤瘡的主要因素。下面跟隨小編看下一些簡單的祛痘方法吧。

痘痘怎麼來的

痘痘通常是由於血熱導致，體內濕氣、熱氣排解不出，就會造成油脂分泌過多，堵塞毛孔產生的。一些人吃了油膩、辛辣食品之後痘痘爆發，俗稱“上火長痘”也是屬於此原因。尤其是在夏天，臉部油脂分泌旺盛，對於容易上火的人來說，無疑是一種痛苦。為此，他們採取各種方法來“鎮壓”痘痘，結果每況愈下。上火造成的痘痘不能盲目地消解，降火有道，對症下藥才能有效治療痘痘。

飲食祛痘小技巧

人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品，採用飲食調理的方法來應對上火長痘。

1、西瓜

炎熱的夏季，西瓜不僅是解暑解渴的佳果，也是解救上火引發的痘痘的良藥。西瓜性涼，含有豐富的鉀鹽，能補充人體因流汗散失的元素，能有效消除痘痘。

2、冬瓜

冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉，對於想依靠冬瓜美白祛痘的人來說，冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。

3、牛奶

夏天飲牛奶，並不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”，事實上牛奶因為富含水分，能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分，達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富，有美容的效果。