如何快速祛除體內風邪

風邪屬於中醫中的概念，因風邪致病的例子比比皆是，作為普通人可能很難理解風邪的含義，不過只要我們清楚體內一旦有風邪就要及時祛除，否則很容易埋下隱患，對我們的健康造成影響。去風邪的方法也是很多人比較關心的事情。那麼，如何快速祛除體內風邪？下面咱們來看看具體的做法。

1、防風避風

首先要注意防風避風，提倡室內白天通風，但夜間一定要關好門窗，莫讓虛邪賊風侵入。

風邪侵襲頭部的症狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。這是內風上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預防頭風注意不要讓頭部著涼，洗髮後要及時吹幹。

2、慢脫衣

有人看到春天氣象萬千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。

其實，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急於減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩定後，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

3、戶外鍛煉需防風

春季晨練時防止風邪侵襲，就要注意選擇背風的地方，比如不要在牆邊、胡同口練，以防陰風吹;不要太早外出，最好等太陽出來;在鍛煉前穿上棉質運動服並進行熱身活動，等運動開始後可以酌量減衣;控制運動強度，不要練到大汗淋漓;如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風中暴露太多，以免打亂體內的熱量均衡，鍛煉結束後，要及時擦汗穿衣。

4、飲食防風邪

隨著春天的到來，人體陽氣也在升發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。

最易行的保護人體陽氣的辦法是，在早春，多進食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。

其中韭菜是最好的補陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。