骶骼關節炎如何保養

骶髂關節是屬於我們人體腰以下的一個關節，這個地方經常性會出現很多的問題，其中就包括了骶髂關節炎的這種情況，骶髂關節炎是應該採取某些方式來保養的，不然他的問題會變得越來越大，從而導致一些更嚴重的後果出現，但是很多人都不知道它的具體保養方法，那麼骶髂關節炎如何保養?

注意體重的控制。因為肥胖的人關節無法忍受身體的重壓，所以會加速關節間軟組織磨損，導致關節過早退化。

選擇科學的運動方式。對於骨關節炎的預防，治療，都必須運動。使骨骼強壯，肌肉有力的最好方法就是運動。運動可以增強關節內軟骨的營養、延緩軟骨衰老，所以說是從根本上預防骨關節炎的辦法。其中，最好的運動方式是少爬山、多游泳、多走路。

攝入足夠的蔬菜和水果。關節與身體其他部位一樣，都需要足夠的蔬菜和水果提供必要的營養。患者應該每天至少吃5種蔬菜和水果，這是獲得足夠微量營養素——維生素與礦物質的唯一方法，因為從其他食物中無法獲得這些營養素。患者身體需要鈣、鋅、維生素C來癒合，雖然多種維生素片能有一定的效果，但是新鮮食物才是更好的來源。

培養健康的生活習慣。一定要避免背或者扛沉重的物體。甚至長時間站立及行走也是不允許的，中間應該抽出時間來好好地坐著休息。大便時也應該儘量坐馬桶、少下蹲。

隨時注意保暖：關節一旦遇到寒冷，就會使疼痛感加重，所以患者應該隨時注意保暖，避免風寒濕邪侵襲關節。隨時注意保暖對預防骶髂關節炎發病，鞏固療效，減少復發都是至關重要的。

骶髂關節炎患者往往忍受疾病帶來的巨大的身體、精神折磨。患者應注意瞭解疾病的本質，樹立抵抗疾病的信心，不能因為病痛就一蹶不振，應該保持積極的生活態度，平時注意保養。