用什麼泡腳減肥最快

泡腳減肥顧名思義就是每天通過泡腳達到減肥的目的，現代人工作壓力大，平時生活和飲食都不規律，很容易導致全身的血液迴圈不通暢，引發水腫，如果平時在缺乏運動，是很容易加重其病情的，特別是女性是很容易引起肥胖的，這個時候如果經常泡腳的話，既可以減肥又可以調養身心。

泡腳減肥法的原理

我們都知道，腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而泡腳減肥法就是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液迴圈，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。

而且，泡腳可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡，還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況，可謂好處多多。

泡腳減肥的最佳時間

其實，用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用，任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，還可使人感覺清涼沁脾呢。

另外，在一天當中，早上起床後或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。一個是早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，再有睡前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠品質的功效呢。

泡腳減肥要泡多久

泡腳減肥時一般要泡15-30分鐘，即差不多到人的後背出現了微汗為宜。記得泡腳後，最好用擦腳的布擦乾水，然後睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。還有，注意泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部的。

不過，泡腳時間也不宜太長，每天泡腳最好不要超過半小時。因為長時間泡腳會增加心臟的負擔，容易出現暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重時還會出現暈厥情況。

一、水腫型肥胖泡腳減肥配方：利尿祛濕、緩解水腫

配方：桐木15g、楠木15g、葛根10g

做法：

1、將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，注意藥材不要沖洗，以避免藥效成分流失。

2、浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。

3、用兩層紗布過濾後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為最佳。

實行：每晚睡前泡腳20-30分鐘，過程中應保持水溫能使背部持續發汗為佳，40度左右。堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。水腫情況改善後可改為2-3天泡一次腳。

原理：水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴重，用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，改善腿部水腫情況。

二、脂肪型肥胖泡腳減肥配方：脂肪燃燒、排毒瘦身

配方：冬瓜皮200g、茯苓100g

做法：

1、取新鮮的冬瓜皮，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。

2、沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。

原理：脂肪型肥胖是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，而冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時不用的冬瓜皮，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月瘦10斤不是問題。