乳酪能豐胸嗎?

乳酪是日常生活中十分常見的一種食物，乳酪的營養價值高，其中含有大量的維生素以及多種營養物質經常食用可以補充身體所需要的營養物質，而食用乳酪還可以補充身體所需要的礦物質，利於頭髮的生長，而乳酪當中含有乳脂，適當的食用可以起到豐胸的功效，可以搭配紅酒食用。

乳酪能豐胸嗎?

乳酪配紅酒既可以減肥，又可以豐胸，的確是一舉兩得。很多人都認為乳酪的卡路里很高。但實際上，只要稍微多下點功夫，乳酪也可以成為你的豐胸之友。

乳酪配紅酒

減輕煩躁，緩解壓力，乳酪中含有鈣。由於減肥時節食，很容易導致人體因缺鈣而心情煩躁。只要吃少量的乳酪，就可以減輕煩躁，緩解壓力。

補給減肥時必須的營養素，減肥時不只是容易缺鈣。乳酪中不僅含有豐富的維生素A和B，作為發酵食品的乳酪比起其他食品還具有易攝取營養素和易消化的優點。可以說是健康減肥最理想的選擇。

乳酪的高蛋白質可加快人體代謝，乳酪是高蛋白質的食品。蛋白質是相比碳水化合物、類脂，消化時需要更多的能量的營養素。因此，可加快代謝，更容易輔助人減肥。儘管肉和魚也含有豐富的蛋白質，但是，考慮到食用的量，乳酪就有只要吃一點就可以的優點。

很適合作為額外的加餐，加餐不利於減肥，往往會在減肥時被禁止。但是，忍受饑餓，會給人帶來壓力。其實，這個時候可以吃一點低卡路里的乳酪。推薦大家可以選擇脫脂乳酪。乾脆清爽，可以配合水一起食用。乳酪中含有的類脂可以給你帶來飽腹感。

乳酪配紅酒的用法：只要三餐正常吃，在睡前30分鐘內，吃1-2片乳酪，再喝1杯50-100cc的紅酒，就可以達到減肥的效果。

乳酪的減肥原理：

很難感覺到肚子餓，不管你有多喜歡乳酪，也很難吃到和米飯、配菜、肉、魚相同的量。確實相同量的乳酪比起其他食品的卡路更高，乳酪的攝取量只要一點點就能滿足人的需要。只要少量的乳酪就可攝取到人身體所需的類脂。因此，乳酪具有只要吃一點就會給人以飽腹感的特徵。

每天攝取固定的鈣質可有效地減肥，所以含高熱量的乳酪，竟然也變成減肥聖品。由於乳酪成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。

乳酪的營養價值

1、乳酪中維生素A、D、E和維生素B1、B2、B6、B12及葉酸的含量均極豐富，有利於兒童的生長發育。

2、乳酪中含有鈣、磷、鎂等重要礦物質。每100g乳酪鈣含量達690-1300mg，其鈣磷比值約為1.5~2.0/1，而且大部分的鈣與酪蛋白結合，吸收利用率很高，對兒童骨骼生長和健康發育均起到十分重要的作用。

3、乳酪中的蛋白質主要是酪蛋白，實際可消化率為97.5%左右，高於全脂牛奶91.9%的消化率。

4、乳酪中的脂肪為乳脂肪含量的5.5%~30.6%，乳脂含有一定量的亞油酸和亞麻油酸，為兒童生長發育所必需。乳脂中含有的磷脂醯膽鹼和鞘磷脂，與嬰幼兒的智力發育有密切關係。