提升血小板的食物

血小板是一種在人體中比較常見的東西，我們的血液中富含這種東西是比較多的，但是我們的血小板也會出現一些比較異常的問題，其中就包括了血小板過少的這種情況，這種情況下的血小板是可以補救的，我們是可以通過一些特定的食物來提升的，那麼提升血小板的食物是什麼?

木瓜往往都是給那些血小板減少的人會高度推薦的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜葉做成的汁，同樣會有幫助!只需要將木瓜也放在水中煮開即可，一天喝兩次!當然也可以同時吃木瓜和喝木瓜葉汁，這樣血小板數量會上升的更快!

石榴中富含鐵，就像其它的紅色水果一樣，能夠促進血小板數量。石榴中也富含維生素，能夠抵抗由於血小板減少而引起的一些疾病，比如登革熱。

這一類食物能促進血小板的產生，同時也是維生素B-12和鋅的非常優質的來源。鋅能促進身體免疫系統的提高，並且能夠減緩由於血小板減少而引起的傷口癒合變慢的影響。最佳效果的組合是螃蟹，牛肉和雞肉!因為這些富含鋅!

和木瓜一樣，另外一種橙色的食物，南瓜也是知名的有利於提高血小板數量的食物!裡面富含維生素A，能支持血小板的生長以及調節身體細胞所產生的蛋白質。蛋白質細胞的調節對血小板數量的增長是很重要的!

可以用半杯新鮮南瓜汁混合1勺蜂蜜，一天喝2次即可!當然也可以做成菜或湯，依據你自己的喜好。

維生素C是一種強勁的抗氧化物質，高劑量的維生素C可以阻止自由基對血小板的損害。人體每日所需要的維生素C含量在400-2000mg之間，所以每日的膳食中可以多吃一些橘子，檸檬，奇異果，青椒，菠菜和西蘭花之類的食物來補充維生素C。

芝麻油對於血小板的生長也是很有幫助的。它減少炎症，減少自由基對細胞的損害，促進血液迴圈!可以買那種可以直接喝的高品質香油，每天1-2勺，或者在做菜的過程中加進去都行!