維生素b能去斑嗎?

維生素b能去斑嗎

對於年輕漂亮的美眉來說，如果臉上出現斑點那可是一件比較痛苦的事情，引起斑點的誘因有很多，除了遺傳外可能內分泌失調，環境因素，飲食不當，護膚品使用不當等原因造成，建議去查原因後再治療，可以中藥內調，鐳射祛斑也可以，很多人聽說維生素b能祛斑，維生素b能去斑嗎?接下來我們來看看吧。

一.維生素a祛斑效果

維生素a具有維護肌膚細胞的功效，能夠使肌膚柔軟細嫩，可防止皮膚乾燥、粗糙，能夠抗氧化，中和有害的自由基，幫助肌膚的美白祛斑功效。

菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、番薯以及乳製品等食物含有大量的維生素a。

二.維生素c祛斑效果

維生素C能夠提高肌膚的免疫力，促進膠原蛋白的合成，減少臉部的黑色素，減少黑斑、雀斑，幫助女性美白肌膚。

番茄、葡萄、柳丁、檸檬、西瓜、等食物含有大量的維生素c。

三.維生素c祛斑效果

維生素能夠增強皮膚細胞活力，保持肌膚彈性，減少肌膚的自由基、紫外線，減少臉部的斑點形成。

奇異果、黃豆、山藥、花生、芝麻等食物含有大量的維生素e。

四.怎麼祛斑

1、不急不躁不憂鬱，保持平和的心態，良好的情緒。一個良好的心態對於預防斑點來說也十分重要，不急躁不憂鬱，保持平和的心態和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機。

2、每天要保證充足的睡眠。預防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

五.選擇適當的護膚品

(1)選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品;

(2)運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用;

(3)避免日曬，根據季節不同選擇SPF(防曬係數)不同的防曬品。

六.注意日常飲食。

(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液迴圈，蛋白質可促進皮膚生理功能。

(2)少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

七.自製簡便易用的面膜。

上面談到很多食品對祛斑有輔助作用，我們可以將它們製成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

(1)將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘後洗掉;

(2)將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和麵粉，調勻敷面，15--20分鐘後洗掉。平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等塗擦面部，持之以恆，均會奏效。