孕婦安度三伏天 六件事情多注意

三伏天即將到來，今年的三伏天是從7月17日開始，前後總共40天。

三伏天的天氣是一年四季中，最熱的一階段了。孕婦想要安度三伏天，那就多注意這幾件事：

1、飲食要新鮮和豐富多樣

為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營養吸收，夏季本身就食欲不好，因此在飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜，保持良好的食欲，可以經常變換菜式花樣，既能夠促進食欲，還可以滿足孕婦所需求的營養。

2、衣服要寬鬆舒適

孕婦最好是選擇柔軟、寬鬆、舒適的異物，最好是選擇真絲或者是棉質的貼身衣物，比較透氣和吸汗，有助於散發體溫。而且衣物適合寬鬆，內衣不宜太過束縛緊繃，避免影響到乳腺以及胎兒的發育。

3、不要太過貪涼

孕婦本身就比較怕熱，當從高溫的環境中進入開有冷氣的房間內時，不適宜待得太久，避免腹部受涼。在乘涼的時候，也不要坐在通風口，睡覺的時候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。在吹風扇的時候，不要直接吹，風速不宜過快，可以讓電風扇搖頭，避免一直吹著身體。

4、適宜用溫水來洗浴

夏季天氣雖熱，但是也不要用冷水來洗澡。如果用冷水來洗澡，皮膚上的一些污垢不僅不容易洗乾淨，孕婦也容易受涼感冒。也不宜用熱水來泡浴，高溫會傷害到胎兒正在發育的中樞神經系統，導致胎兒出現畸形。因此，最好是用溫水來擦洗或者淋雨，才能夠保持皮膚的清潔，避免痱子的出現或是皮膚長癤子。

5、保證有足夠的休息睡眠時間

三伏天的天氣很熱，而且體力消耗也比較多，孕婦很容易感到疲勞，再加上夜間因為蚊子叮咬或是睡不好等影響因素，所以在午間的時候，也要保證有午睡，多注意休息，避免太過勞累。

6、心情保持舒暢很重要

天氣熱，加上孕婦本身也容易煩躁，心情更加容易出現煩躁焦慮的情況，會覺得更加熱，這種情緒也會影響到胎兒生長的環境。因此，孕婦保持心情舒暢愉快很是重要，既能夠緩解炎熱天氣帶來的不良刺激，也有利於胎兒生長環境的安定和平穩，促進胎兒神經的正常發育。

夏季孕婦如果過度勞累的話，容易出現中暑暈厥，出現胎動不安，導致流產或者是早產。降溫方面，有些孕婦喜好冷飲，建議要少吃，避免過寒會傷到腸胃。

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