液下汗多怎麼辦

腋下汗多是很多人都存在著的一種問題。不及時對其進行清理的話，會導致腋下出現汗臭味或者是狐臭味，這也是比較令人尷尬的問題。想要緩解腋下汗多的情況，在平常就要以預防為主，另外還要注意，多吃蔬菜和水果，多吃酸味的食物，喝水要適量不要暴飲。下面就為大家介紹一些腋下汗多怎麼辦。

1、預防為主

出汗特多的人容易造成低血鉀症狀，低血鉀最突出的表現是四肢酸軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱缺鉀性軟癱。

多吃含鉀豐富的食物，如瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶、香蕉等。大量出汗後，不要馬上喝過量白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。

2、多吃蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、桃子等；蔬菜中的菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉裡面的含鉀量特別大，約占1.5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

3、酸味能斂汗止瀉祛濕

夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。

4、喝水很重要但不要暴飲

持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，于健康不利。一般早晨起床後先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。