​身體有風氣是什麼症狀

說到風氣，都是比較瞭解的，大家或多或少都會有的風氣，一般手腳冰涼的人容易得風氣，因為手腳冰涼就會使氣血比較虛，血液不流暢。一般中醫裡所說的風氣是由外風和內風兩個部分，如果天氣比較冷，穿的衣服有很少，這是得的風叫外風；內風則是身體裡的一些功能失去了調節作用，例如血虛就會生內風。那身體有風氣是什麼症狀呢？

中醫說的風總的來說可以分為外風和內風，外風指的是由自然界的變化引起的，比如冷天，穿的衣服少，著了風。這就是外風，外風容易和其他的邪氣合而致病，如外感風寒、風熱、風濕等等

內風則是由於人體臟腑功能失調，比如肝陰不足引起的肝陽化風、肝風內動，還有血虛引起的血虛生風等等都屬於內風。具體建議就醫做針對性的治療

祛除風氣的方法

法一、越懶越要運動

常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

方法二、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

方法三、避環境的濕氣

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

方法四、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

方法五、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。