健康食譜

烏骨黑山羊

烏骨黑山羊而普通的山羊肉質不同,這種山羊肉質會更加鮮美,而且生長的速度也很慢,經過人工慢慢的養著,各種營養的食材餵養,導致羊肉變得非常有營養價值,不僅僅可以補充元氣,還可以調節身體,有助於促進吸收,五穀黑山羊的做法究竟有哪些。

黑山羊牛蒡煲

材料羊肉,牛蒡,老姜片,水足量,鹽,蔥花

做法1.羊肉斬塊飛水去除血沫。

2.加上去皮斬段的牛蒡、老薑片,加入足量的水。大炎燒開後轉小炎慢煲兩至三小時,至湯色濃白即可。

3.出鍋食用時,調鹽、撒蔥花。

小訣竅PS。湯燉至一半時,可調入少許鹽,這樣可使羊肉更加入味鮮美。

羊骨粥

材料羊腿骨4根,白米100克,老薑1大塊,拍碎,鹽1/2茶匙,陳皮1/2茶匙

做法1.按米和水1:7的比例,往平底深鍋內加足量水,下米和羊骨、薑、陳皮,先大火燒開,再轉小火熬40-50分鐘;中途不要離開,要勤查看和翻動,防止水幹糊鍋。

2.起鍋前撈出薑塊和陳皮扔掉,放1/2茶匙鹽調味即成,放鹽也能減弱羊肉的膻味。

藥膳煲羊排骨

材料羊排骨600公克,當歸10公克,川芎10公克,黃耆15公克,熟地1片,陳皮10公克,桂皮5公克,肉桂5公克,枸杞10公克,麻油3大匙,薑片10公克,米酒500cc,鹽少許

做法1.羊排骨洗淨,放入沸水中汆燙去除血水,撈起以冷水洗淨;所有藥材以冷水沖洗去除雜質後,備用。

2.熱一鍋,放入麻油、薑片、爆香後,放入作法1的羊排骨炒香,再加入米酒翻炒至入味。

3.取一砂鍋,除枸杞外將作法1的所有藥材全部放入砂鍋中,加入水1300cc煮至沸騰。

4.將作法2的羊排骨倒入作法3中,以大火煮沸後轉小火煮約1個半小時,再放入枸杞,與鹽調味即可。