如何快速增長身高？

父母們都希望孩子長得更高一些，所以經常會給孩子吃一些富有營養的食物，另外也知道要給孩子補鈣，比如父母們都會監督孩子每天喝牛奶，這些都是對孩子長高有幫助的，實際上，想要長高需要從很多方面做起，除了飲食之外，還包括運動、生活習慣等諸多方面。

如何快速增長身高？

合理搭配飲食

合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。

堅持鍛煉

多鍛煉、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。

每天按時就寢

只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，只有這樣的身體才會更好的發育。

堅持做早操

做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。

多踮腳走路

通過長時間的觀察，個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊著點腳走路

或許這也是一種可以讓自己增高的方法吧

跳繩。每天都要跳，雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會再跳，這個對減肥瘦腿也是很有效的，能運動到全身3、經常向上跳，雙腿併攏手放於兩側，全身放鬆，然後盡力向上跳，越高越好。，跳的時候，雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣，懂得~，每次10下，每天至少3次。

打籃球。喜歡打籃球的男生賺到了哦~，最好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球，反正用力向上投就可以了，這個不僅能增加打球的水準，而且對長個實在是太好了，每天至少20分鐘，效果很好。