皮膚暗黃吃維生素幾

維生素不用介紹大家都知道它是補充人體營養成份的，這些維生素可以通過吃一些水果和蔬菜類的進行補充，也可以直接購買維生素片吃。只要堅持吃維生素還以改善改善人體的一些功能，例如吃維生素C有助於減少面部的皺紋。那麼人們面部皮膚暗黃，需要吃維生素幾呢?

膚色的深淺主要決定于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮膚就越黝黑，反之皮膚就白皙。

皮膚暗沉發黃吃什麼?對於這個問題專家指出，美膚護膚，大家在日常飲食中應多攝入一些皮膚營養所需的膳食，如：多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、柳丁等食物，這些食物中富含維生素A ，可防止皮膚乾燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強健皮膚的作用。

多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E ，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。

多吃富含維生素C 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。維生素C 能中斷黑色素的生成過程，使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。

多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，占肉皮蛋白質的85%，在其被機體吸收後，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止皮膚乾燥和起皺。彈性蛋白能使肌膚增強彈性和韌性，使血液旺盛，肌膚營養供應充足，從而使皮膚嬌嫩。因此應常吃豬皮，這樣不但有利於健美，還能延緩衰老。

皮膚暗黃多半是氣血不足，毒素排不出去導致。想改善一定要補氣血。我以前就是氣血不足導致皮膚暗黃，後來閨蜜推薦我吃了幾個月某寶殷藥師手工阿膠糕，現在皮膚有光澤多了。