健康食譜

綠皮小南瓜的做法大全

秋天,是綠皮小南瓜大量上市的時節。鍾愛綠皮小南瓜的朋友,一定會購買一些,製作出美味的食物。但是有些朋友,並不擅長綠皮小南瓜的製作。或者對綠皮小南瓜的烹飪比較的單一,今天我們給大家分享一下綠皮小南瓜的做法大全,讓大家可以利用不同的方法,製作綠皮小南瓜。

清蒸南瓜

1.將南瓜洗淨,除去裡邊的籽和絲,削去南瓜表皮(不要削得太厚,會影響口感,且容易碎)。

2.將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3.將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡,在南瓜上適當撒些白糖。

4.放在蒸蘢上蒸熟即可。

南瓜餅

原料:南瓜、麵粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

1.將南瓜洗淨,去掉皮和瓤後,切成塊末,放入蒸鍋中蒸熟搗成泥,加入蜂蜜、麵粉、然後做成大小同一的圓餅,再沾上麵包糠待用。

2.坐鍋,倒入食用油,點火,到4成熟時,將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。

紅棗南瓜湯

原料:南瓜500克、紅棗50克、紅糖適量。

做法:將南瓜去皮,紅棗去核,入鍋一起加水煮爛,加紅糖調化即可。

南瓜綠豆湯

原料:老南瓜一斤、綠豆二兩、鹽適量。

做法:

1.綠豆洗淨,放半咖啡匙鹽拌勻醃五分鐘;南瓜去皮洗淨,切成約兩釐米見方的塊。

2.鍋中加約一斤半水,將綠豆淘洗兩遍後下水鍋,用大火燒沸後用小火煮二十分鐘左右。

3.當綠豆皮剛被煮裂時,下南瓜塊,大火燒沸後改中火煮至軟熟。

4.放鹽後煮兩分鐘。

5.攪勻後盛入湯盆即可上桌。

脆炒南瓜絲

原料:帶綠皮個小面均勻的嫩南瓜1~2個、菜油50克,精鹽、蔥花各少許。

做法:

1.將嫩南瓜連皮洗淨,切細絲,攤在太陽下晾曬半天。

2.炒鍋上火,放入菜油燒熱後,倒入南瓜絲,用旺火速炒2~3分鐘,撒上精鹽、顛翻炒勻,放入蔥花再顛翻兩下,出鍋即成

椒鹽南瓜條

原料:南瓜500克、小麥麵粉200克、植物油50克、醬油20克、鹽3克、味精1克、椒鹽20克。

做法:

1.將老南瓜洗淨,削去皮,切開挖去瓤和籽,再清洗乾淨,切成4釐米長、1釐米寬厚的條。

2.將麵粉放在大碗內,加精鹽、醬油、味精和適量水,調勻成較厚的麵糊,把南瓜條放入,充分攪勻,使每根南瓜煮沾上麵糊。

3.將炒鍋置中火上燒熱,倒入植物油,燒至五成熱時,放入南瓜條迅速撥散,翻動,炸至瓜條浮上油面時撈出瀝油。

4.將炒鍋內的油燒至七成熱時將炸過的瓜條放入鍋中複炸,炸至金黃色撈出瀝油裝盤,撒上花椒鹽即可上桌供食。