夏天體寒的女人怎麼調理
我們都知道在生活中總有一些女人是天生體寒的，這些天生體寒的女人即使在炎熱的夏天也會手腳冰涼，在生理期的時候會覺得小腹特別疼痛，而夏天因為天氣的原因，是女人調理身體最好的時間，所以體寒的女性一定要掌握好這個時間，那麼夏天體寒的女人該怎麼調理呢?
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3-5杯的習慣，身體越來越溫熱，肌膚越來越光滑。制法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，加入紅茶包也可以。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。
運動健身
肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產生的。特別是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進全身血液迴圈的效果。
方法1：保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然後開始做拉伸背部的運動。上下動作按照5-10次為1組，重複5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與漫步同樣的效果。
方法2：手指拉伸運動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之後松力。在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重複幾次血液迴圈就會漸漸變流暢。
方法3：練習下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。做好這樣的姿勢以後，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢儘量做開，然後再一邊呼氣一邊恢復原來姿勢。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸範圍小些也可以。
寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，並且長久堅持健康的生活習慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫師了。
避免進食過量。能量固然重要，而“進食過量”就會造成相反效果。如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫熱相反就會導致手腳的寒冷，所以進食的時候達到八成飽為佳。
多吃蘋果少吃香蕉。產於南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產)的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫熱身體。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。
陰性食物要加熱食用。牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬於“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工的話就能夠轉換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經過加熱加工的話再攝取也可以。
適當控制體內水分。“多餘的水分”是體寒女性的大敵。過剩攝取水分會在身體記憶體積，而水會吸收熱量。體寒會導致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。