鞋底外側磨損什麼腿型

在生活中每個人走路的姿勢都是不一樣的，有些人走路的姿勢會特別磨損鞋底，通過觀察人鞋底的磨損程度，就能夠判斷這個人走道是什麼樣子的，一些人走路的時候磨損，鞋底外側，有一些人走路的時候磨損鞋底內側，那麼鞋底外側磨損屬於什麼腿型呢？下面小編來給大家詳細介紹

腳內翻，通常是由於跑者的足弓較高，導致在跑步時腳踝向外。此時，腳部承受的壓力主要集中在小腳趾一側。這樣的跑步姿勢會給跑者或者任何運動員的有效運動帶來麻煩。

除了足弓高之外，腳後跟或者腳踝的錯位，腳的靈活性和力量不足，關節過於僵硬等這些身體結構的原因，也會導致腳內翻。外部因素包括跑鞋不合腳或者跑鞋太舊，在崎嶇的路面跑步太多等。長期的內翻會導致髖關節或者膝關節的傷病。

那麼，跑者如何判斷自己的腳是否內翻或者外翻呢？有一個簡單的方法就是看鞋底的磨損部位。如果是內翻，往往是鞋底外側磨損比較嚴重，特別是小腳趾踩踏的部位。如果是外翻，大腳趾踩踏的鞋底部位磨損比較嚴重。當腳沒有內翻或者外翻的問題時，鞋底磨損嚴重的部位應該是在中間位置。

不管是腳的內翻還是外翻，都會對跑者的身體產生不利影響，甚至傷病。腳、腳踝、膝蓋、髖部都可能成為受傷的對象。內翻或者外翻導致的重複性壓力傷病，包括肌肉疼痛、拉傷、扭傷，甚至肌腱炎。長此以往，甚至可以導致腳或腳踝的應力性骨折。

如果腳的內翻或者外翻是由於身體結構導致的，治療並不那麼容易。但是，理療師或者跑步教練可以通過一系列鍛煉，主要鍛煉股四頭肌、小腿肌腱、大腿、腳、腳踝等部位，改善跑者的步幅和跑姿，減輕內翻或者外翻帶來的負面影響。

穿鞋老磨外側不一定是疾病引起的，是走路方式引起的。走路的著力點在外側，所以鞋底外側磨損的厲害。

意見：這個一般是外八字的走路放式，這個不是O型腿，O型腿，一般是習慣導致的，沒有器質性的問題，建議平時走路注意走姿，儘量板著自己，要正確的走姿走路。走路腳朝前糾正就可以好的。仔細觀察一段時間，應該是沒問題的。