脖子往後仰頸椎疼怎麼辦？

現在的人普遍存在很多不良生活習慣，比如經常伏案工作，尤其現在低頭玩手機的人實在太多了，如果長時間低頭玩遊戲或者看電影的話，就會出現頸椎疼痛的情況，尤其脖子往後仰的時候頸椎疼得更加厲害，那麼解決這個問題有哪些方法呢？

脖子往後仰頸椎疼怎麼辦？

暫時緩解法。當頸椎疼痛的時候，可以背靠在椅背上，然後脖子和腦袋儘量越過靠背往後，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘後抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。

轉圈扭脖子。頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然後以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。最好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。

週末的時候，可以選擇去放風箏。放風箏因為脖子是往上抬的，抬頭的動作，會讓的頸椎疼痛得到改善，並起到治療的效果。所以，去放風箏，即使自己不喜歡，為了自己的脖子，也要努力。

面朝床平躺，然後儘量讓脖子向後仰，雙腿抬起，儘量用手去碰到抬起的腿，這樣，會直接拉動脖子也往後，腦袋也向後仰，起到很好的作用。記得，這樣做的時候，肩部的動作也要跟上，才能起到效果。最好是，連續這樣做30至50次。

身體站立，胳膊伸展與肩平起，然後雙手心向外，脖子後仰，肩放鬆。胳膊用力，腦袋向後仰，這樣，也能起到治療頸椎疼痛的作用。這種的最好是用這種動作，維持十分鐘以上，才能起到良好的作用。

躺在床邊，然後把腦袋順著床沿放下，身體處在床上，這樣，也能讓疼痛的頸椎得到緩解。這種動作，最適合在看書的時候，用，但卻又傷眼睛。所以，最好閉著眼睛去做這個動作，不要做著做著睡覺了哦。