後仰跳投使不上力氣怎麼辦？

在籃球場上有一個動作叫後仰跳投，就是人在跳起來的時候身體往後傾斜，同時完成投籃動作，而且還要保證投籃的精准度，這是一個難度比較大的動作，需要有良好的身體條件作為基礎，但光擁有身體條件還不夠，還要經常鍛煉，比如要學會正確用力。

後仰跳投使不上力氣怎麼辦？

1、後仰的起跳其實是往後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。

2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。

起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例：

1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。

2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。難度較大，因為在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減慢旋轉速度，説明穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。

3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。

4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。

6。如何練習

後仰應該是學生中最常見的往後跳的跳投那不叫後仰

後仰投籃是垂直起跳上身後仰利用自己的合理空間，使得對方封蓋的難度成倍增加

真正的後仰投籃主要依靠腰腹力量以及上肢力量，跟跳多高沒有半毛錢關係

腰腹力量不足導致在後仰時候身體不夠穩定。

上肢力量不足出手不夠力度，而且手腕力量以及柔韌度手感都很重要。

要不然為什麼NBA那麼多球員，能玩轉後仰的只有寥寥幾人啊。

不要好高騖遠練好原地投籃的準確度就可以了。